継続する大切さ

みなさま、こんにちは！
広報企画の宮崎です。
ミラノ・コルティナ冬季オリンピックで盛り上がっていますね🎿
私はなかなかリアルタイムで観ることができていないので、朝や夜のニュースで情報を追っている状態です。
今週末22日まで活躍を見守りながら楽しみたいですね！

昨年の5月に「ジムに通い始めた」ということをブログに書きました（2025.5.22新しく始めたこと）
通うのをやめることなく、さぼることなくしっかりと通い続けています！
通い続けて分かったことなのですが、やはり継続は力なり、初めは難しかったりできないと思っていたこともやり続ければできるようになりますね🙌🏻

ジムではさまざまなスタジオクラスを受けているのですが、ヨガのクラスを受けて特にそう感じました🧘🏻‍♀️
基本的にはリラックスした状態でゆったりと動くのですが、バランスを取るポーズをすることがあります。
最初は安定しないので怖いですしキープできないですし、あぁ私はヨガは向いていないのかもな、と思っていました😭
ですが、仕事でモヤモヤしたときや肩が痛いなど少し身体の調子が悪いと感じたときにヨガのクラスを受けると、少しすっきりしたり身体が軽くなったりしていたのを感じていました！
そのため続けていたのですが、続けることでバランスを取るポーズが当たり前のようにできるようになったのです✨
ポーズの強度を選べるのもヨガの良いところなのですが、もちろん強度は強めに挑戦しています😎

何となく毎回受けていると気づかない変化も、前より少しできるようになったかも！？と小さなことにも自分の変化に目を向けることで、自分の成長や新たな得意分野を発見することができるのかもしれません。
私がいつも受けているクラスは最後に絶対腹筋をおこなうのですが（ただ上体を起こす腹筋だけではなく、さまざまな腹筋をおこなうのでとても新鮮で楽しいです）、それも楽しみながら余裕でできているので、だいぶ体力がついてきたように感じます（なかなか学生の頃のようにはいきませんが…（笑））

デスクワークで肩、腰、頭が痛い…ということに悩まされたり、少し出かけるだけで疲れてしまったり、自分の身体なのになかなか上手くコントロールできないときも多いです💦
そんなときには自分に合った方法で気分転換をしたり、身体を正常な状態に戻したり、できることをやりながら健康に過ごしていきたいと思います！

最後までご覧いただきありがとうございました。
来週のスタッフブログもお楽しみに💁🏻‍♀️✨

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